#공황장애 #공황발작 #스트레스관리 #정신건강 #심리치료 #호흡조절 #공황장애대처법1 공황장애 발작, 어떻게 대처해야 할까? 공황장애는 갑작스러운 불안과 공포를 느끼게 하는 정신 건강 문제로, 발작이 일어날 때 심한 고통을 겪게 됩니다. 이 글에서는 공황장애 발작의 증상과 원인을 알아보고, 효과적으로 대처하는 방법을 제시합니다. 적절한 대처를 통해 공황장애를 잘 관리할 수 있도록 도와드리겠습니다.📌 공황장애란 무엇인가?공황장애는 예상치 못한 상황에서 강렬한 공포와 불안을 느끼게 하는 정신 질환입니다. 발작이 발생하면 심장이 두근거리고, 숨이 막히거나, 땀이 나는 등의 신체적 증상이 동반됩니다. 이러한 증상은 몇 분에서 수십 분간 지속될 수 있으며, 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다.공황장애는 단순히 스트레스를 느끼는 것과는 다르며, 뇌의 화학적 불균형이나 유전적 요인, 외상적 사건 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
